女人洗澡時做做保健操忙了一天，洗個熱水澡既能解乏，又助睡眠，如果順便再做3個“小動作”，還能改善一些身體的小毛病，對健康大有裨益。搓搓臉褐藻醣膠。長期壓力大的上班族可以試試這個動作。面部分佈著很多表情肌和敏感神經。洗澡時搓搓臉，熱水能更好地刺激這些神經，在摩擦和水溫雙重作用下，西裝面部血管遇熱擴張變粗，血液迴圈加快，舒展表情肌，促進新陳代謝，保持面部緊實紅潤，長期堅持可防止面神經炎、視力減退。方法是兩手掌在面部上婚禮佈置上下下揉搓，直到臉上發熱為止。力度可以稍重一些，每秒一次，搓3—5下，每次不少於3分鐘，幹性皮膚的人手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷房屋貸款皮膚。 吸吸氣。同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣)，再用稍冷的水衝衝腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食建築設計欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。揉肚子。痔瘡患者、胃腸功能不好的中老年人可以房屋二胎試試這個動作。洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，用淋浴噴頭沖腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性東森房屋便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次，可增加大腸蠕動。 需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，房屋出租因為人體正常腋下體溫是37℃，體內溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受;水溫過低裝潢，血管收縮，不易消除疲勞。
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