女人洗澡時做做保健操忙了一天,洗個熱水澡既能解乏,又助睡眠,如果順便再做3個“小動作”,還能改善一些身體的小毛病,對健康大有裨益。搓搓臉褐藻醣膠。長期壓力大的上班族可以試試這個動作。面部分佈著很多表情肌和敏感神經。洗澡時搓搓臉,熱水能更好地刺激這些神經,在摩擦和水溫雙重作用下,西裝面部血管遇熱擴張變粗,血液迴圈加快,舒展表情肌,促進新陳代謝,保持面部緊實紅潤,長期堅持可防止面神經炎、視力減退。方法是兩手掌在面部上婚禮佈置上下下揉搓,直到臉上發熱為止。力度可以稍重一些,每秒一次,搓3—5下,每次不少於3分鐘,幹性皮膚的人手法不要太重,速度也不要過快,以免搓傷房屋貸款皮膚。  吸吸氣。同時進行腹式呼吸(從鼻子吸氣,讓腹部鼓起,然後從口吐氣),再用稍冷的水衝衝腹部,這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌,提高食建築設計欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人,在熱水中浸泡3分鐘,可控制胃酸的分泌,減輕和控制病情。揉肚子。痔瘡患者、胃腸功能不好的中老年人可以房屋二胎試試這個動作。洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩,同時腹部一鼓一收地大口呼吸,用淋浴噴頭沖腹部,可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性東森房屋便秘,則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右,再用25℃的溫水沖10秒鐘,反復5次,可增加大腸蠕動。  需要注意的是,40℃的溫水消除疲勞最理想,房屋出租因為人體正常腋下體溫是37℃,體內溫度是40℃,40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高,消耗熱量多,不但不會消除疲勞,反而會感到難受;水溫過低裝潢,血管收縮,不易消除疲勞。


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